أستخدم الحلبة للتخسيس بـ ٥ طرق
هل فعلا يمكننا استخدام الحلبة للتخسيس ؟ في كل مرحلة من حياتك تتسائل إذا كانت هناك طريقة فعالة في إنقاص الوزن والتخسيس و بسيطة في نفس الوقت و ذلك لأن السوق يمتلئ بالعديد من العلاجات و الأوية باهظة الثمن و التي صممت خصيصاً لإنقاص الوزن . لا داعي للقلق ، إذا كان لديك بذور الحلبة فأنت تمتلك عنصر مذهل لتقليل الوزن و هناك العديد من الطرق الصحية التي تمكنك من إستخدام بذور الحلبة في إنقاص الوزن دعونا نلقي نظرة عليها أدناه .
تمتلك الحلبة العديد من المزايا الأخري بالإضافة إلي فقدان الوزن مثل السيطرة علي ضغط الدم و علاج مرض السكري و تعديل مستوي التمثيل الغذائي و مع ذلك فإن أفضل ميزة لها هي فقدان الوزن . فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعدك في إنقاص الوزن بطرق فعالة جداً :
طرق إستخدام الحلبة في التخسيس :
1. تدفئة بذور الحلبة للتخسيس :
هذه الوصفة مذهلة جداً في إنقاص الوزن بدون الحاجة إلي تناول الأدوية :
- قم بتسخين بذور الحلبة في المقلاة .
- طحن بذور الحلبة بإيد الهاون أو المطحنة حتي تصبح ناعمة جداً.
- وضع المسحوق في كوب ماء دافئ و تناول في الصباح علي الريق .
- يمكنك أيضاً إستخدام مسحوق الكاري في إنقاص الوزن .
2. نقع الحلبة في الماء لفقدان الوزن :
تتميز الحلبة المنقوعة في الماء بأن طريقة جيدة و ممتازة في فقدان الوزن حيث أنها تحفز علي زيادة الشعور بالشبع لمدة يوم كامل و هذا يقلل من الشعور بالجوع و سوف تحصل علي نتيجة مذهلة في غضون أيام قليلة .
- قم بنقع حوالي 1 كوب من الحلبة في الماء .
- ترك الحلبة في الماء طوال الليل .
- تصفية البذور من الماء في الصباح .
- قم بمضغ بذور الحلبة الرطبة علي معدة فارغة في الصباح .
3. براعم بذور الحلبة وصفة مضمونة للتخسيس :
تمتلك براعم بذور الحلبة العديد من الفوائد الإضافية حيث أنها تمد الجسم بالكاروتين و فيتامين ج ، فيتامين ب ، فيتامين هـ و فيتامين ب و الكالسيوم و المغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و الأحماض الأمينية و المعادن الأساسية للجهاز الهضمي . لذلك عند تناول جرعة من هذه البراعم في الصباح علي معدة فارغة يمد الجسم بالطاقة و تؤدي إلي فقدان الوزن .
و لتجهيز براعم الحلبة يمكنك القيام بالخطوات التالية :
- أخذ قطعة نظيفة من القماش .
- نقع قطعة القماش في الماء .
- وضع بذور الحلبة في قطعة القماش الرطبة و الضغط عليها جيداً بإناء ثقيل .
- تركها لمدة ثلاث أيام .
- بعدها يتم إزالة الإناء الثقيل .
- ترك البراعم حتي تنمو و تستطيع تناولها بسهولة .
4. شاي الحلبة للتنحيف :
نعرض عليكم وصفة مميزة لعمل شاي الحلبة لكي يساعدك في فقدان الوزن و السيطرة علي مرض السكري كما أنه يساعد في مد الجسم بالعديد من الفوائد الأخري مثل تحسين عملية الهضم و التحكم في ضغط الدم .
- قم بطحن بذور الحلبة مع القليل من الماء .
- الإستمرار حتي يكون لديك معجون الحلبة .
- غلي الماء في وعاء .
- يضاف معجون الحلبة في الماء المغلي حتي يذوب .
- يمكنك إضافة الأعشاب الأخري مثل القرفة أو الزنجبيل .
- تغطية الوعاء جيداً .
- ترك الوعاء علي النار قليلاً لينضج حوالي 5 دقائق .
- يمكنك تناول رشفة من شاي الحلبة كل يوم علي الريق .
5. خليط الحلبة و العسل :
يعد خليط الحلبة و العسل من العلاجات العشبية التي تساعد في الحد من حجم الخصر و الحصول علي خصر أقل في الحجم و الشكل بطريقة طبيعية رائعة .
- قومي بعمل عجينة خشنة من بذور الحلبة بطحنها بإيد الهاون .
- ثم غلي الماء في وعاء و إضافة البذور المطحونة و ترك الماء حتي تبرد .
- ثم ترك بذور الحلبة في الماء لمدة 3 ساعات علي الأقل .
- تناول هذا الخليط كل يوم في الصباح علي الريق .
كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن ؟
و الأن بعد أن عرفت الوصفات المختلفة للحلبة لكي تساعد في إنقاص الوزن . فقد حان الوقت لمعرفة كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن ؟
- تحتوي الحلبة علي مركبات galactomannan و هو مركب يساعد في حرق الدهون و إستقلاب السكر في الجسم و هذا يؤدي إلي حرق الدهون الزائدة و السعرات الحرارية.
- الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي علي 75 % من الألياف القابلة للذوبان و تعمل الألياف علي تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض و هذا يؤدي تلقائياً إلي حرق الدهون الزائد و المخزنة في البطن .
- هناك سبب أخر وراء فعالية الحلبة في فقدان الوزن هو أنها تقلل من الشعور بالجوع حيث تجعل المعدة تشعر بالشبع و بذلك فهي وسيلة مذهلة عند إتباع نظام غذائي صحي يعمل علي إنقاص الوزن .
- لا تحتوي الحلبة علي الكربوهيدرات الغير صحية و تحتوي علي نسبة بسيطة من الكربوهيدرات الصحية وهذا يمنع زيادة الوزن .
- تقلل الحلبة من إستهلاك السعرات الحرارية كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، و بذلك تؤدي إلي زيادة معدل الأيض و زيادة حرق السعرات الحرارية و هذا بالضرورة يؤدي إلي فقدان الوزن بصورة تلقائية .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق